El colágeno no solo es sinónimo de juventud y belleza, pues aparte de ser parte esencial de hacernos mantener un aspecto más joven es una de las proteínas más abundantes en el cuerpo humano, representando aproximadamente un tercio de su contenido proteico total.

¿Te imaginas? Esta molécula es fundamental para la estructura y el funcionamiento de diversos tejidos y tiene numerosos beneficios para la salud y la estética. Si aún tienes dudas de qué es, para qué sirve y cómo impacta nuestra vida diaria, sigue leyendo que aquí discutiremos por qué podría ser útil considerar su suplementación.

¿Qué es el colágeno?

Es una proteína fibrosa que forma parte integral de varios tejidos del cuerpo, incluyendo la piel, los huesos, los tendones, ligamentos y cartílagos. Su estructura es única en su tipo y hay al menos 28 tipos diferentes de colágeno.

Funciones del colágeno

  1. Soporte: Proporciona soporte y fuerza a los tejidos conectivos. En la piel lo podemos notar en forma de elasticidad y firmeza.
  2. Protección: Actúa como una barrera protectora en la piel, ayudando a prevenir la entrada de sustancias nocivas y a retener la humedad.
  3. Cicatrización: Facilita la reparación de tejidos dañados y es fundamental en el proceso de cicatrización de heridas.
  4. Movilidad: Contribuye a la resistencia y flexibilidad de tendones y ligamentos, permitiendo una mejor movilidad articular.
  5. Mantenimiento óseo: Es esencial para la integridad y densidad de los huesos, ayudando a prevenir condiciones como la osteoporosis.

Impacto en la salud y vida diaria

La producción de colágeno en el cuerpo comienza a disminuir naturalmente con la edad, comenzando a declinar a partir de los 25 años. Esta disminución de colágeno es manifestada en signos visibles de envejecimiento, como arrugas y piel menos elástica, también comienzan los problemas articulares y óseos. Es indispensable comenzar a suplementar nuestra dieta con colágeno para evitar un decline rápido de nuestra salud y así no tener algún inconveniente con el desgaste de algún hueso y evitar llegar a la osteoporosis.

Colágeno en la dieta y suplementación

Aunque el cuerpo puede producir colágeno a partir de aminoácidos presentes en los alimentos, la suplementación directa se ha vuelto cada vez más popular. Productos como los que se pueden encontrar en GNC ofrecen colágeno en varias formulas y presentaciones, una forma más fácil de absorber por el cuerpo.

En GNC se pueden encontrar una variedad de suplementos de colágeno en diferentes formas, incluyendo polvo y cápsulas, a menudo vienen enriquecidos con vitaminas y minerales como la vitamina C, que es crucial para la síntesis del colágeno.