Hasta 4 kilos puede ser el aumento de peso por persona en esta temporada ante el exceso en la ingesta de alimentos, así lo señaló la directora de Servicios Médicos del DIF Estatal, Teresa Guadalupe Medina Macías, quien llamó a la población a mantener una dieta saludable para evitar el sobrepeso y la obesidad.

La funcionaria estatal destacó que con motivo de la temporada decembrina, es común el aumento en el consumo de platillos que contienen muchos carbohidratos y grasas, lo que tiende a subir más de peso, además de que la gente se olvida de hacer ejercicio y cuyo resultado es un inevitable incremento de peso que generalmente en este tiempo es de 2 a 4 kilogramos por persona.

Señaló que para bajar de peso es importante tener una alimentación correcta y completa que incluya por lo menos un alimento de los grupos del plato del Bien Comer a base de frutas ricas en vitaminas y minerales tales como manzana, guayaba; verduras como lechuga y nopales; alimentos de origen animal como el queso, la leche y la carne; las leguminosas como los frijoles, lenteja, haba, garbanzo y soya; y los cereales donde forman parte la tortilla, el pan, la papa y el elote.

Asimismo, dijo que para prevenir la obesidad es importante disminuir el uso de grasa, sal y azucares en la preparación de los alimentos, consumir las carnes magras sin grasa, ya sea de pollo, ternera, res y cerdo, evitar el exceso en el consumo de alimentos grasosos como el chicharrón, chorizo y tacos, no abusar de los cereales, comer con moderación las pastas, tortilla, pan, pastelitos, galletas y tomar por lo menos 8 vasos de agua al día para una buena hidratación.

Resaltó que el sobrepeso y la obesidad pueden conllevar a complicaciones de salud y a padecer enfermedades crónico degenerativas, un infarto, tener una dislipidemia aterogénica, trombosis y hasta la muerte.

Estableció que en la Dirección de Servicios Médicos del DIF Estatal a través del área de nutrición brinda consultas y pláticas a toda la población en horario de las 8 de la mañana a las 8 de la noche, donde dan asesoría para evitar una obesidad y sobre todo complicaciones que se pueden dar a largo plazo.